- 更新日: 2016年4月11日
- 健康管理
喉の痛みと咳を和らげる対策2つ・マスクとネックウォーマー
娘の風邪がまたうつって、熱はないんだけどもう二週間ほど喉が痛い状態です。先日はてなブックマークで見つけた記事を参考に、喉の痛み対策として枕元にたまねぎを置いてみたいのだけど、即効どころかびっくりするくらい効果が無い。たまねぎ臭くなっただけでした（笑）。この手の記事は体弱ってる時は眉唾ものかなーと思いつつも、すがりたくなるのですよね…。
ツバを飲み込むのさえ辛い「喉の痛み」を即効で治す方法 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア
画像付き英語辞書 Imagict | 英単語をイメージで暗記枕元たまねぎだけ知らなかったんで試してみたのですけど、その他の知ってた方法、肩ぐるぐる回すとか大根はちみつなどは良いと思います。大根はちみつは一時的ではあるけど、飲んだ直後は喉の痛みが和らぎます。
ちなみに、病院には行ってまして風邪との診断だそうです。咳喘息でかかってる呼吸器科の病院です。喉の痛みとともに咳も結構出るんだけど、まだ咳喘息の発作みたいなひどい咳ではないし、夜も寝れないほどじゃありません。咳喘息に移行しないかとガクブル中ですが。
風邪の後の長引く咳は咳喘息かもしれないのでご注意を | EasyRamble
元の記事にも書いてあるのですけど、マスクと首を温める方法が私の場合わりと効果が大きいです。この2つに絞って、私が行っている方法を少し詳し目に書いてみようと思います。即効で治ることはないですが、喉の痛みと咳を継続して多少和らげてくれます。
少し値段が高めのマスクを使う
50枚300円くらいの激安なマスクもありますけど、あまり質がよくありません。素材がふにゃふにゃで、繊維がばさばさとほつれやすいため、口に張り付いて息苦しくなったり、口の周りがうっとうしかったりします。普段使いには良いですが、風邪の時は少し値段が高めのマスクがおすすめ。
少し値段が高めのマスクですと、やはり値段相応に質が良いです。写真の現在私が使っているのは、14枚入り600円（左）と5枚入り300円（右）くらいのもので、1枚あたり50円前後の商品。これらのマスクがなかなか優秀で快適です。具体的には、鼻と口の部分にプラスチックのワイヤーが入っているため、鼻の形にフィットしてガードします。また口の部分のワイヤーのおかげで、口とマスクの間に常に空間が保たれて、マスクが口に張り付かず、息苦しさや鬱陶しさもありません。
口元に空間が作られるタイプのマスクが本当におすすめです。口に張り付く安いマスクに比べると、呼吸が楽で格段に快適に感じます。
現在は、アマゾンで見つけた白元アースの「快適ガードさわやかマスク」を使っています。
このマスクですと、プリーツ加工で口もとに立体空間ができ、工夫された耳ひもで耳が痛くなることもありません。1日中マスクかけてると、耳が痛くなることがありますからね。このマスクだと大丈夫です。
首を温めるのはネックウォーマーで
首を温めるのは、マフラー・ハイネック・タオル・ハンカチなどが紹介されていましたが、私は断然ネックウォーマーをおすすめします。
マフラーはいつも巻いとくのは鬱陶しいですし、ずれやすいし着脱が面倒い。ハイネックの洋服は、首を締め付ける感じがして私は苦手ですし、暑くなった時に外せないのが難点。タオル・ハンカチ・スカーフは保温性に優れません。
そこで是非ともおすすめしたいのがネックウォーマーです！かさばりませんし、着脱も簡単で頭からかぶって首に通すだけ。写真の私が使っているタイプのものですと、調節用の紐が付いていて首周りの締め付け加減を調節できます。ギュッと締めると暖かくなるけど苦しくなるんで、私はいつも緩めにしてます。
肝心の保温性はマフラーと匹敵するくらい温かいです。接客などお客様を相手にするお仕事ですと、仕事中に使えないかもなのが難点ですけど。
以上、喉の調子が悪い時や咳が出る時は、私はマスクとネックウォーマーを使える時は常に使うようにしています。眠るときもマスクとネックウォーマーを付けたまま寝ていますが、朝起きた時の喉の不快感が多少は軽減される感じです。
冷たい空気を吸うのが苦手な人向け
私は、咳喘息持ちということもあるせいか、元から気道・気管支が弱いようです。そして、冷たい空気を急に吸い込んだりすると、咳き込んだりのどに違和感を感じることがよくあります。
紹介したマスクやネックウォーマーを使う方法は、基本的に温かい空気を吸って気道も温めようという方法なので、私と同じように冷たい空気が苦手な方には、喉の痛みや咳を多少和らげる効果があるかと思います。即効で治すのは無理と思いますけど、お試しあれ。
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- 初回公開日: 2013年11月14日
- 2件のコメント
咳喘息で長年苦しんできましたが先日偶然使い棄てカイロを喉と胸部に貼って就寝しました処喘息の症状がかなり和らぎました。咳喘息には喉胸部を温める治療等はあるのでしょうか
松尾さん、はじめまして。私が咳喘息治療で通院していた呼吸器科では、喉胸部を温めるような治療は特に行っていませんでした。
ただ冷たい空気を吸ったり寒かったりすると、自分の場合は喉を痛めやすいように感じまして、冬場は自主的にマスクやネックウォーマーをいつも使うようにしています。