喉の痛みと咳を和らげる対策2つ・マスクとネックウォーマー

娘の風邪がまたうつって、熱はないんだけどもう二週間ほど喉が痛い状態です。先日はてなブックマークで見つけた記事を参考に、喉の痛み対策として枕元にたまねぎを置いてみたいのだけど、即効どころかびっくりするくらい効果が無い。たまねぎ臭くなっただけでした(笑)。この手の記事は体弱ってる時は眉唾ものかなーと思いつつも、すがりたくなるのですよね…。

ツバを飲み込むのさえ辛い「喉の痛み」を即効で治す方法 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

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枕元たまねぎだけ知らなかったんで試してみたのですけど、その他の知ってた方法、肩ぐるぐる回すとか大根はちみつなどは良いと思います。大根はちみつは一時的ではあるけど、飲んだ直後は喉の痛みが和らぎます。

ちなみに、病院には行ってまして風邪との診断だそうです。咳喘息でかかってる呼吸器科の病院です。喉の痛みとともに咳も結構出るんだけど、まだ咳喘息の発作みたいなひどい咳ではないし、夜も寝れないほどじゃありません。咳喘息に移行しないかとガクブル中ですが。

風邪の後の長引く咳は咳喘息かもしれないのでご注意を | EasyRamble

元の記事にも書いてあるのですけど、マスクと首を温める方法が私の場合わりと効果が大きいです。この2つに絞って、私が行っている方法を少し詳し目に書いてみようと思います。即効で治ることはないですが、喉の痛みと咳を継続して多少和らげてくれます。

少し値段が高めのマスクを使う

50枚300円くらいの激安なマスクもありますけど、あまり質がよくありません。素材がふにゃふにゃで、繊維がばさばさとほつれやすいため、口に張り付いて息苦しくなったり、口の周りがうっとうしかったりします。普段使いには良いですが、風邪の時は少し値段が高めのマスクがおすすめ。

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少し値段が高めのマスクですと、やはり値段相応に質が良いです。写真の現在私が使っているのは、14枚入り600円(左)と5枚入り300円(右)くらいのもので、1枚あたり50円前後の商品。これらのマスクがなかなか優秀で快適です。具体的には、鼻と口の部分にプラスチックのワイヤーが入っているため、鼻の形にフィットしてガードします。また口の部分のワイヤーのおかげで、口とマスクの間に常に空間が保たれて、マスクが口に張り付かず、息苦しさや鬱陶しさもありません。

口元に空間が作られるタイプのマスクが本当におすすめです。口に張り付く安いマスクに比べると、呼吸が楽で格段に快適に感じます。

現在は、アマゾンで見つけた白元アースの「快適ガードさわやかマスク」を使っています。

このマスクですと、プリーツ加工で口もとに立体空間ができ、工夫された耳ひもで耳が痛くなることもありません。1日中マスクかけてると、耳が痛くなることがありますからね。このマスクだと大丈夫です。

首を温めるのはネックウォーマーで

首を温めるのは、マフラー・ハイネック・タオル・ハンカチなどが紹介されていましたが、私は断然ネックウォーマーをおすすめします。

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マフラーはいつも巻いとくのは鬱陶しいですし、ずれやすいし着脱が面倒い。ハイネックの洋服は、首を締め付ける感じがして私は苦手ですし、暑くなった時に外せないのが難点。タオル・ハンカチ・スカーフは保温性に優れません。

そこで是非ともおすすめしたいのがネックウォーマーです!かさばりませんし、着脱も簡単で頭からかぶって首に通すだけ。写真の私が使っているタイプのものですと、調節用の紐が付いていて首周りの締め付け加減を調節できます。ギュッと締めると暖かくなるけど苦しくなるんで、私はいつも緩めにしてます。

肝心の保温性はマフラーと匹敵するくらい温かいです。接客などお客様を相手にするお仕事ですと、仕事中に使えないかもなのが難点ですけど。

以上、喉の調子が悪い時や咳が出る時は、私はマスクとネックウォーマーを使える時は常に使うようにしています。眠るときもマスクとネックウォーマーを付けたまま寝ていますが、朝起きた時の喉の不快感が多少は軽減される感じです。

冷たい空気を吸うのが苦手な人向け

私は、咳喘息持ちということもあるせいか、元から気道・気管支が弱いようです。そして、冷たい空気を急に吸い込んだりすると、咳き込んだりのどに違和感を感じることがよくあります。

紹介したマスクやネックウォーマーを使う方法は、基本的に温かい空気を吸って気道も温めようという方法なので、私と同じように冷たい空気が苦手な方には、喉の痛みや咳を多少和らげる効果があるかと思います。即効で治すのは無理と思いますけど、お試しあれ。

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