薬を飲み忘れるので Lift という iPhone アプリで習慣化してみる

最近、Twitter のタイムラインでちょこちょこ見かけていたのですが、習慣化を助ける Lift という iPhone アプリを入れてみました。

【追記 2016/04/14】
Lift は Coach.me とアプリ名が変わったようです。
【追記ここまで】

Coach.me – Goal Tracking, Habit Building & Motivational Coaching
カテゴリ: 仕事効率化
現在の価格: 無料

これが結構良いんじゃないかなぁと思ったのでエントリー。

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薬飲むのを習慣化したい

きっかけは、先日咳喘息用の内服薬を処方されたんですけど、これが食前に飲む漢方薬と、寝る前に飲む咳を和らげる薬で飲むのを忘れやすい。薬も食後だと飲み忘れることはないんだけど、食前や就寝前だとたまに飲み忘れることがあります。

ということで、忘れずに飲む習慣をつけたいなあと。では軽く Lift の使い方とか。

Lift の使い方

まずはインストールしてサインアップ。その後、習慣を登録します。

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上部メニューの+ボタンより、習慣化したい活動をカテゴリーからかキーワードで検索して登録します。

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上の画像の例では、medicine (薬)という単語で検索した後、Take medicine という習慣を登録しました。既存の習慣がたくさん登録されているので、検索結果の候補から選択する形になるようです。

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登録した習慣を実行したら、各々登録した習慣のページで大きい矢印をアイコンタップする。これを Lift ではチェックインと呼ぶみたいです。Foursquare が場所にチェックインするのに対し、Lift は習慣にチェックインする感じでしょうか。

20130621-203707.jpg

僕はとりあえず上の画像の通り、以下の習慣を登録してみました。

Bathe Kids (子供とお風呂)
Listen to ESL podcast (ESLポッドキャストを聴く)
Meditate (瞑想)
Take medicine (薬を飲む)
Write Blog Post (ブログを書く)

自分独自の習慣を追加するには、単語・フレーズで検索して、ユーザーがゼロの場合にそれを登録すると良いみたいです。”Listen to ESL podcast” で検索してみたら、participants(参加ユーザー数)がゼロだったので追加してみました。

Meditate (瞑想) って登録してますけど別に怪しい奴じゃありません(汗笑。スティーブ・ジョブズの真似です、嘘です。平穏に落ち着いて、頭をクリアーにする時間があると嬉しいなあという理由です。

Lift の特徴

Lift は習慣化を手助けるアプリですけど、特徴はソーシャルになっていることです。prop (支え、支持者)という Facebook でいういいねと同等の機能があり、他ユーザーに prop したりされたりすることで、モチベーションを保つ仕組みとなっているようです。

こういったアプリを使うと、続けたい習慣を意識できるのが一番大きなポイントかな。しばらく使ってみて登録した習慣を続けられるよう意識してみます。

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現在私がメインで使っているスマートフォンは、iPhone 6s のローズゴールドです。
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